Тема: Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Попеременный и одновременный двухшажный ход на лыжах.
1. Повторим технику безопасности на уроках лыжной подготовки,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
2. Техника выполнения попеременного двухшажного хода.
Попеременный двухшажный ход - наиболее распространенный способ передвижения на лыжах.
Попеременным он называется потому, что происходит попеременная работа палками.
Двухшажным - потому, что один цикл движений состоит из двух скользящих шагов (левой и правой ногой) и двух попеременных отталкиваний палками (правой и левой рукой) - одно отталкивание палкой на каждый шаг.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Техника выполнения одновременного двухшажного хода.
Одновременный двухшажный ход - способ передвижения на лыжах, при котором на два попеременных отталкивания ногами выполняется одно одновременное отталкивание руками.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
4. Подготовьтесь выполнить изученные упражнения на следующем уроке.
Желаю успехов!
