Задание для 3 "г" класса по физ. культуре на 30.04.2020

Тема: Контрольный урок по волейболу.

1. Сегодня проверим знания из области волейбола.
2. Сначала выполним разминку, смотреть видеоролик ЗДЕСЬ youtube.com
3. Вспомните и выполните имитацию (подражание, движения в воздухе)
    - передача мяча сверху
    - приём мяча снизу
    - подача снизу
4. Напишите в рабочей тетради по физ. культуре ТЕСТ "Волейбол" и ответьте на 5 вопросов, ответы  отправьте на электронную почту, адрес majartzeva@yandex.ru  

1. Кто является создателем игры волейбол:
а) Морган 
б) Акост
в) Эйнгорн

2. Что означает слово «волейбол»:
а) скользящий мяч
б) удар с лету 
в) прыгающий мяч

3. Размеры игрового поля в волейбол:
а) 15х30
б) 12х24
в) 9х18 

4. Сколько игроков может находиться на площадке во время игры в одной команде:
а) 5
б) 6 
в) 8

5. Игра в волейболе начинается с:
а) переброса
б) подачи 
в) передачи

5. Чтобы предупредить утомление и восстановить умственную работоспособность проведём вместе с вами физкультминутку, смотреть ЗДЕСЬ yandex.ru/efir

6. Не забывайте делать ежедневно утреннюю зарядку!!!

                                                            Будьте здоровы!!!

Задание для 3 "в" класса по физ. культуре на 30.04.2020

Тема: Броски набивного мяча "от груди".

1. Сегодня перейдём к изучению броска набивного мяча "от груди".
2. Сначала выполним разминку, видеоролик смотреть ЗДЕСЬ youtube.com
3. Посмотрите как выполняется бросок набивного мяча "от груди" ЗДЕСЬ  vk.com
4. Выполните имитацию (движения в воздухе) броска, обратите внимание на положение ног, туловища, рук.

5. Чтобы предупредить утомление и восстановить умственную работоспособность проведём вместе с вами  физкультминутку, смотреть ЗДЕСЬ  yandex.ru/efir

6. Не забывайте делать ежедневно зарядку!!!

                                                          Будьте здоровы!!!

Задание для 11 "а" класса по физ. культуре на 30.04.2020

Тема: "Техника низкого, высокого старта, финиширование".

1. Сегодня повторим технику выполнения низкого и высокого старта и финиширование.
2. Начнём урок с разминки, смотрите видеоролик ЗДЕСЬ ok.ru

3. Посмотрите как выполняется низкий старт ЗДЕСЬ youtube.com

   Посмотрите как выполняется высокий старт ЗДЕСЬ youtube.com
4. Выполните имитацию (подражание) низкого и высокого старта.
5. Выполним вместе упражнения для плечевого пояса, смотреть  ЗДЕСЬ youtube.com

                            Спасибо за внимание!!!

Задание для 2 "б" класса по физ. культуре на 30.04.2020

Тема: "Тестирование подъёма туловища из положения лёжа на спине за 30 секунд".

1. Сегодня повторим подъём туловища из положения лёжа на спине за 30 секунд.
2. Сначала выполним разминку, смотрите видеоролик ЗДЕСЬ youtube.com
3. Посмотрите как выполняется это упражнение ЗДЕСЬ youtube.com
     Обратите внимание на ошибки ЗДЕСЬ youtube.com
4. Напишите в рабочей тетради по физ. культуре " Тест - подъём туловища" поставьте свой           результат за 30 секунд и отправьте на электронную почту, адрес : majartzeva@yandex.ru   
5. Чтобы предупредить утомление и восстановить умственную работоспособность проведём        вместе с вами физкультминутку, смотреть ЗДЕСЬ yandex.ru/efir

6. Не забывайте делать ежедневно утреннюю зарядку!!!

                                                            Будьте здоровы!!!

Задание для 2 "а" класса по физ. культуре на 30.04.2020

Тема: "Тестирование наклона вперёд из положения стоя"

1. Повторим упражнение наклон туловища вперёд из положения стоя.
2. Сначала выполним разминку с мячом, видеоролик смотреть ЗДЕСЬ youtube.com
3. Посмотрите как выполняется это упражнение ЗДЕСЬ youtube.com

    Обратите внимание на ошибки ЗДЕСЬ youtube.com

4. Выполните тестирование наклона вперёд из положения стоя (вместе с родителями).

5. Напишите в рабочей тетради по физ. культуре " Тест - наклон вперёд из положения стоя" поставьте свой результат и отправьте на электронную почту, адрес : majartzeva@yandex.ru   

6. Чтобы предупредить утомление и восстановить умственную работоспособность проведём вместе с вами  физкультминутку, смотреть ЗДЕСЬ youtube.com

7. Не забывайте делать ежедневно зарядку!!!

                                                          Будьте здоровы!!!

Задание для 2 "в" класса по физ. культуре на 30.04.2020

Тема: " Тестирование прыжка в длину с места".

1. Сегодня повторим прыжки в длину с места.
2. Сначала выполним разминку с мячом, смотрите видеоролик ЗДЕСЬ youtube.com
3. Посмотрите как выполняется это упражнение ЗДЕСЬ ok.ru
Обратите внимание на ошибки ЗДЕСЬ youtube.com
4. Чтобы предупредить утомление и восстановить умственную работоспособность проведём        вместе с вами физкультминутку, смотреть ЗДЕСЬ youtube.com

5. Не забывайте делать ежедневно утреннюю зарядку!!!

                                                            Будьте здоровы!!!

Задание для 10 "а" класса по физ. культуре на 29.04.2020

Тема: "Тестирование бега на 30 метров".

1. Сегодня повторим технику бега на 30 метров.
2. Посмотрите технику бега ЗДЕСЬ youtube.com

3.  Продолжаем готовиться к зачёту - повторите все изученные упражнения и подберите к ним музыку:

Тест 1. Групповые вольные упражнения, девушки (выполняются с музыкальным сопровождением).

И.п. - основная стойка.

I.

1    - встать на носки, руки вверх, ладони вперёд;

2      - полуприсед, правую руку в сторону, левую руку вперед;

3      - встать на носки, руки вверх, ладони вперед;

4      - полуприсед, левую руку в сторону, правую руку вперед;

5      — встать, отставляя левую, поворот туловища направо, правую руку в сторону, левую руку на пояс;

6      - стойка ноги врозь, руки на пояс;

7      - наклон вправо, левую руку вверх;

8      - выпрямиться, приставляя левую, руки вверх,

II.

1    - правую (левую) назад на носок, руки в стороны;

2      - равновесие на левой (правой);

3-4 - держать;

5      - выпрямляясь, правую (левую) назад на носок, руки в стороны;

6      - шаг правой (левой) вперед, правую (левую) руку перед грудью;

7       - одновременный поворот на 360°, сгибая свободную ногу вперед, руки к плечам;

8      - стойка ноги врозь, руки в стороны.

III.

1     - наклон вперед с поворотом туловища направо, руки в стороны (правой рукой коснуться стопы левой ноги);

2      - поворот туловища налево;

3      - наклон вперед, руки скрестно, (кистями коснуться разноименных стоп);

4      - выпрямиться, руки перед грудью;

5      - встать на левую, правую в сторону, руки в стороны;

6      - выпад вправо, руки вверх;

7      - дугою внутрь, правую руку в сторону;

8      — дугою внутрь, левую руку в сторону.

IV.

1    - выпад влево, дугою к низу правую руку влево и

2      - наклон вправо, руки вверх;

3      - встать на левую, правую в сторону, дугою внутрь, левую руку в сторону;

4      - приставить правую;

5      - правую назад, руки вверх и

6      - приставляя правую, полуприсед с полунаклоном, руки назад («старт пловца»)

7      — прыжок вверх прогибаясь;

«и» - доскок;

8      - встать, руки вверх.

V.

1    — упор присев на правой, левую в сторону на носок;

2      — прыжком сменить положение ног;

3      — поворот направо в сед согнув левую;

4      - сед согнув нош;

5      - сед углом;

6      - руки в стороны;

7-8 - держать;

VI.

1    - сед, руки вверх;

2      - наклон вперед;

3-4 - держать;

5      - лечь на спину, руки вверх;

6      — поворот направо кругом в положение лежа прогнувшись, руки в стороны;

7      - упор лежа на согнутых руках;

8      - выпрямить руки, прогнуться.

VII.

1    - сед на пятках с наклоном вперед, руки вверх;

2      - упор стоя на прямом колене, мах левой назад;

3      - сед на пятках с наклоном вперед, руки вверх;

4      - упор стоя на левом колене, мах правой назад;

5      - сед на пятках с наклоном вперед, руки вверх;

6      - толчком, упор присев

7- выпрямляя ноги, упор стоя согнувшись;

8 - выпрямиться, руки вверх.

VIII.

1     - сгибая правую вперед и опуская руки к плечам, коснуться локтем левой руки колена правой ноги;

2      - приставляя правую, руки вверх;

3      - тоже к левой ноге;

4      - приставляя левую, руки в сторону;

5      - мах правой в сторону, руки в сторону;

6      - приставить правую, руки вверх;

7      - мах левой в сторону, руки в стороны;

8      - приставляя левую, руки вверх - наружу.

                                                              Спасибо за внимание!!!

Задание для 10 "а" класса по физ. культуре на 29.04.2020

Тема: "Техника низкого, высокого старта, финиширование".

1. Сегодня повторим технику выполнения низкого и высокого старта и финиширование.
2. Посмотрите как выполняется низкий старт ЗДЕСЬ youtube.com
   Посмотрите как выполняется высокий старт ЗДЕСЬ youtube.com
3. Выполните имитацию (подражание) низкого и высокого старта.
4. Продолжаем готовиться к зачёту - повторяем первые шесть упражнения и разучиваем седьмое и восьмое упражнение:

Тест 1. Групповые вольные упражнения, девушки (выполняются с музыкальным сопровождением).

И.п. - основная стойка.

I.

1    - встать на носки, руки вверх, ладони вперёд;

2      - полуприсед, правую руку в сторону, левую руку вперед;

3      - встать на носки, руки вверх, ладони вперед;

4      - полуприсед, левую руку в сторону, правую руку вперед;

5      — встать, отставляя левую, поворот туловища направо, правую руку в сторону, левую руку на пояс;

6      - стойка ноги врозь, руки на пояс;

7      - наклон вправо, левую руку вверх;

8      - выпрямиться, приставляя левую, руки вверх,

II.

1    - правую (левую) назад на носок, руки в стороны;

2      - равновесие на левой (правой);

3-4 - держать;

5      - выпрямляясь, правую (левую) назад на носок, руки в стороны;

6      - шаг правой (левой) вперед, правую (левую) руку перед грудью;

7       - одновременный поворот на 360°, сгибая свободную ногу вперед, руки к плечам;

8      - стойка ноги врозь, руки в стороны.

III.

1     - наклон вперед с поворотом туловища направо, руки в стороны (правой рукой коснуться стопы левой ноги);

2      - поворот туловища налево;

3      - наклон вперед, руки скрестно, (кистями коснуться разноименных стоп);

4      - выпрямиться, руки перед грудью;

5      - встать на левую, правую в сторону, руки в стороны;

6      - выпад вправо, руки вверх;

7      - дугою внутрь, правую руку в сторону;

8      — дугою внутрь, левую руку в сторону.

IV.

1    - выпад влево, дугою к низу правую руку влево и

2      - наклон вправо, руки вверх;

3      - встать на левую, правую в сторону, дугою внутрь, левую руку в сторону;

4      - приставить правую;

5      - правую назад, руки вверх и

6      - приставляя правую, полуприсед с полунаклоном, руки назад («старт пловца»)

7      — прыжок вверх прогибаясь;

«и» - доскок;

8      - встать, руки вверх.

V.

1    — упор присев на правой, левую в сторону на носок;

2      — прыжком сменить положение ног;

3      — поворот направо в сед согнув левую;

4      - сед согнув нош;

5      - сед углом;

6      - руки в стороны;

7-8 - держать;

VI.

1    - сед, руки вверх;

2      - наклон вперед;

3-4 - держать;

5      - лечь на спину, руки вверх;

6      — поворот направо кругом в положение лежа прогнувшись, руки в стороны;

7      - упор лежа на согнутых руках;

8      - выпрямить руки, прогнуться.

VII.

1    - сед на пятках с наклоном вперед, руки вверх;

2      - упор стоя на прямом колене, мах левой назад;

3      - сед на пятках с наклоном вперед, руки вверх;

4      - упор стоя на левом колене, мах правой назад;

5      - сед на пятках с наклоном вперед, руки вверх;

6      - толчком, упор присев

7- выпрямляя ноги, упор стоя согнувшись;

8 - выпрямиться, руки вверх.

VIII.

1     - сгибая правую вперед и опуская руки к плечам, коснуться локтем левой руки колена правой ноги;

2      - приставляя правую, руки вверх;

3      - тоже к левой ноге;

4      - приставляя левую, руки в сторону;

5      - мах правой в сторону, руки в сторону;

6      - приставить правую, руки вверх;

7      - мах левой в сторону, руки в стороны;

8      - приставляя левую, руки вверх - наружу.

                                                       Спасибо за внимание!!!

Задание для 2 "б" класса по физ. культуре на 29.04.2020

Тема: "Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лёжа".

1. Сегодня повторим подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа.
2. Сначала выполним разминку, смотрите видеоролик ЗДЕСЬ youtube.com
3. Посмотрите как выполняется это упражнение ЗДЕСЬ youtube.com

     Обратите внимание на ошибки ЗДЕСЬ youtube.com

4. Чтобы предупредить утомление и восстановить умственную работоспособность проведём        вместе с вами физкультминутку, смотреть ЗДЕСЬ yandex.ru/efir

5. Не забывайте делать ежедневно утреннюю зарядку!!!

                                                            Будьте здоровы!!!