Тема: Коньковый ход на лыжах.
1. Сегодня повторим технику выполнения конькового хода.
2. Для выполнения конькового хода нужна широкая (не менее 2,5м), плотно утрамбованная трасса.
Посмотрите видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Подготовьтесь выполнить технику конькового хода на следующем уроке.
Желаю успехов!
Тема: Коньковый ход на лыжах.
1. Сегодня повторим технику выполнения конькового хода.
2. Для выполнения конькового хода нужна широкая (не менее 2,5м), плотно утрамбованная трасса.
Посмотрите видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Подготовьтесь выполнить технику конькового хода на следующем уроке.
Желаю успехов!
Тема: Чередование различных лыжных ходов.
1. Сегодня разучим технику перехода между различными видами классических ходов.
2. Посмотрите видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Правила проведения соревнований:
Соревнования проводятся классическим стилем, свободным стилем или эстафетой. Дистанция от 3 до 70 км. Старт может осуществляться по-разному: одиночный, парный, групповой и общий. Лыжник, готовый стартовать, должен не заступать скобами креплений за линию старта. На трассе прокладывают две параллельные лыжни для классического стиля передвижения, расстояние между которыми 1-1,2м. Для конькового стиля лыжня формируется только на спусках. Во время соревнования лыжня формируется специальными машинами. Трассы размечаются флажками через каждые 100м. Моментом финиша считается момент пересечения финишной линии любой часть голени.
4. Подготовьтесь выполнить технику перехода с хода на ход на следующем уроке.
Желаю успехов!
Тема: Попеременный одношажный ход на лыжах.
Одновременный одношажный ход на лыжах.
1. Техника выполнения попеременного одношажного хода.
Смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
2. Техника выполнения одновременного одношажного хода.
Смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Подготовьтесь выполнить изученные упражнения на следующем уроке.
Желаю успехов!
Тема: Попеременный одношажный ход на лыжах.
Одновременный одношажный ход на лыжах.
1. Техника выполнения попеременного одношажного хода.
Смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
2. Техника выполнения одновременного одношажного хода.
Смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Подготовьтесь выполнить изученные упражнения на следующем уроке.
Желаю успехов!
Тема: Попеременный одношажный ход на лыжах.
Одновременный одношажный ход на лыжах.
1. Техника выполнения попеременного одношажного хода.
Смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
2. Техника выполнения одновременного одношажного хода.
Смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Подготовьтесь выполнить изученные упражнения на следующем уроке.
Желаю успехов!
Тема: Попеременный двухшажный ход на лыжах.
Одновременный двухшажный ход на лыжах.
1. Техника выполнения попеременного двухшажного хода.
Попеременный двухшажный ход - наиболее распространенный способ передвижения на лыжах.
Попеременным он называется потому, что происходит попеременная работа палками.
Двухшажным - потому, что один цикл движений состоит из двух скользящих шагов (левой и правой ногой) и двух попеременных отталкиваний палками (правой и левой рукой) - одно отталкивание палкой на каждый шаг.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
2. Техника выполнения одновременного двухшажного хода.
Одновременный двухшажный ход - способ передвижения на лыжах, при котором на два попеременных отталкивания ногами выполняется одно одновременное отталкивание руками.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Подготовьтесь выполнить изученные упражнения на следующем уроке.
Желаю успехов!
Тема: Попеременный двухшажный ход на лыжах.
Одновременный двухшажный ход на лыжах.
1. Техника выполнения попеременного двухшажного хода.
Попеременный двухшажный ход - наиболее распространенный способ передвижения на лыжах.
Попеременным он называется потому, что происходит попеременная работа палками.
Двухшажным - потому, что один цикл движений состоит из двух скользящих шагов (левой и правой ногой) и двух попеременных отталкиваний палками (правой и левой рукой) - одно отталкивание палкой на каждый шаг.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
2. Техника выполнения одновременного двухшажного хода.
Одновременный двухшажный ход - способ передвижения на лыжах, при котором на два попеременных отталкивания ногами выполняется одно одновременное отталкивание руками.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Подготовьтесь выполнить изученные упражнения на следующем уроке.
Желаю успехов!
Тема: Попеременный двухшажный ход на лыжах.
Одновременный двухшажный ход на лыжах.
1. Техника выполнения попеременного двухшажного хода.
Попеременный двухшажный ход - наиболее распространенный способ передвижения на лыжах.
Попеременным он называется потому, что происходит попеременная работа палками.
Двухшажным - потому, что один цикл движений состоит из двух скользящих шагов (левой и правой ногой) и двух попеременных отталкиваний палками (правой и левой рукой) - одно отталкивание палкой на каждый шаг.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
2. Техника выполнения одновременного двухшажного хода.
Одновременный двухшажный ход - способ передвижения на лыжах, при котором на два попеременных отталкивания ногами выполняется одно одновременное отталкивание руками.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Подготовьтесь выполнить изученные упражнения на следующем уроке.
Желаю успехов!
Тема: Попеременный двухшажный ход на лыжах.
Одновременный двухшажный ход на лыжах.
1. Техника выполнения попеременного двухшажного хода.
Попеременный двухшажный ход - наиболее распространенный способ передвижения на лыжах.
Попеременным он называется потому, что происходит попеременная работа палками.
Двухшажным - потому, что один цикл движений состоит из двух скользящих шагов (левой и правой ногой) и двух попеременных отталкиваний палками (правой и левой рукой) - одно отталкивание палкой на каждый шаг.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
2. Техника выполнения одновременного двухшажного хода.
Одновременный двухшажный ход - способ передвижения на лыжах, при котором на два попеременных отталкивания ногами выполняется одно одновременное отталкивание руками.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Подготовьтесь выполнить изученные упражнения на следующем уроке.
Желаю успехов!
Тема: Освободители Аушвица (Освенцим).
22 июня, день начала страшной войны, в отличие от 9 мая, — день не праздника, а скорби и памяти. И по тем, кто не вернулся с поля боя; и по тем, кто умер от голода в блокадном Ленинграде; и по тем, кто погиб под бомбежками; и по тем, кто был замучен в плену, сгорел в фашистских печах…
В концлагере Аушвиц нацисты уничтожили более 1 миллиона человек. Не менее 9/10 из них были евреями.
Концлагерь в Освенциме был создан 20 мая 1940 года и просуществовал до 27 января 1945 года. В нем впервые проводились испытания по уничтожению людей газом Циклон Б, на его территории осуществлялись бесчеловечные опыты над людьми доктором Йозефом Менгеле.
Материал размещён ЗДЕСЬ holocf.ruосвободители-аушвица/
Прошло 75 лет с того момента, как советские войска освободили уцелевших узников, но до сих пор историки открывают все новые и новые детали…
27 января — международный день памяти жертв Холокоста.
Спасибо за внимание!
Тема: Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный двухшажный ход.
Переход с одновременных ходов на попеременные.
1. Повторим технику безопасности на уроках лыжной подготовки,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
2. Попеременный двухшажный ход.
Попеременный двухшажный ход - наиболее распространенный способ передвижения на лыжах.
Попеременным он называется потому, что происходит попеременная работа палками.
Двухшажным - потому, что один цикл движений состоит из двух скользящих шагов (левой и правой ногой) и двух попеременных отталкиваний палками (правой и левой рукой) - одно отталкивание палкой на каждый шаг.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3.Одновременный двухшажный ход.
Одновременный двухшажный ход - способ передвижения на лыжах, при котором на два попеременных отталкивания ногами выполняется одно одновременное отталкивание руками.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
4. Переход с одновременных ходов на попеременные.
Переход с одновременного классического хода на попеременный через один промежуточный скользящий шаг. Это самый быстрый переход. После окончания одновременного отталкивания палками лыжник постепенно выпрямляя туловище, делает один скользящий шаг, выполняет при этом мах одной рукой вперёд и ставит палку на опору.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
5. Подготовьтесь выполнить изученные лыжные ходы на следующем уроке.
Желаю успехов!
Тема: Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный двухшажный ход.
Переход с одновременных ходов на попеременные.
1. Повторим технику безопасности на уроках лыжной подготовки,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
2. Попеременный двухшажный ход.
Попеременный двухшажный ход - наиболее распространенный способ передвижения на лыжах.
Попеременным он называется потому, что происходит попеременная работа палками.
Двухшажным - потому, что один цикл движений состоит из двух скользящих шагов (левой и правой ногой) и двух попеременных отталкиваний палками (правой и левой рукой) - одно отталкивание палкой на каждый шаг.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3.Одновременный двухшажный ход.
Одновременный двухшажный ход - способ передвижения на лыжах, при котором на два попеременных отталкивания ногами выполняется одно одновременное отталкивание руками.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
4. Переход с одновременных ходов на попеременные.
Переход с одновременного классического хода на попеременный через один промежуточный скользящий шаг. Это самый быстрый переход. После окончания одновременного отталкивания палками лыжник постепенно выпрямляя туловище, делает один скользящий шаг, выполняет при этом мах одной рукой вперёд и ставит палку на опору.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
5. Подготовьтесь выполнить изученные лыжные ходы на следующем уроке.
Желаю успехов!
Тема: Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Одновременно одношажный ход.
1. Повторим технику безопасности на уроках лыжной подготовки,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
2. Попеременный двухшажный ход.
Попеременный двухшажный ход - наиболее распространенный способ передвижения на лыжах.
Попеременным он называется потому, что происходит попеременная работа палками.
Двухшажным - потому, что один цикл движений состоит из двух скользящих шагов (левой и правой ногой) и двух попеременных отталкиваний палками (правой и левой рукой) - одно отталкивание палкой на каждый шаг.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Одновременный бесшажный ход.
Одновременный бесшажный ход выполняется следующим образом:
1. После окончания толчка руками лыжник скользит, согнувшись на двух лыжах, голова чуть приподнята.
2-3. Продолжается скольжение, лыжник медленно выпрямляется и легким маятникообразным движением выносит палки вперед.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
4. Одновременный одношажный ход (основной вариант).
При движении одношажным ходом гонщик делает один толчок ногой, после чего отталкивается одновременно двумя руками и скользит на двух лыжах.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
5. Подготовьтесь выполнить изученные ходы на следующем уроке.
Желаю успехов!
Тема: Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Попеременный и одновременный двухшажный ход на лыжах.
1. Повторим технику безопасности на уроках лыжной подготовки,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
2. Техника выполнения попеременного двухшажного хода.
Попеременный двухшажный ход - наиболее распространенный способ передвижения на лыжах.
Попеременным он называется потому, что происходит попеременная работа палками.
Двухшажным - потому, что один цикл движений состоит из двух скользящих шагов (левой и правой ногой) и двух попеременных отталкиваний палками (правой и левой рукой) - одно отталкивание палкой на каждый шаг.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Техника выполнения одновременного двухшажного хода.
Одновременный двухшажный ход - способ передвижения на лыжах, при котором на два попеременных отталкивания ногами выполняется одно одновременное отталкивание руками.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
4. Подготовьтесь выполнить изученные упражнения на следующем уроке.
Желаю успехов!
Тема: Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Попеременный и одновременный двухшажный ход на лыжах.
1. Повторим технику безопасности на уроках лыжной подготовки,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
2. Техника выполнения попеременного двухшажного хода.
Попеременный двухшажный ход - наиболее распространенный способ передвижения на лыжах.
Попеременным он называется потому, что происходит попеременная работа палками.
Двухшажным - потому, что один цикл движений состоит из двух скользящих шагов (левой и правой ногой) и двух попеременных отталкиваний палками (правой и левой рукой) - одно отталкивание палкой на каждый шаг.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Техника выполнения одновременного двухшажного хода.
Одновременный двухшажный ход - способ передвижения на лыжах, при котором на два попеременных отталкивания ногами выполняется одно одновременное отталкивание руками.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
4. Подготовьтесь выполнить изученные упражнения на следующем уроке.
Желаю успехов!
Тема: Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Попеременный и одновременный двухшажный ход на лыжах.
1. Повторим технику безопасности на уроках лыжной подготовки,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
2. Техника выполнения попеременного двухшажного хода.
Попеременный двухшажный ход - наиболее распространенный способ передвижения на лыжах.
Попеременным он называется потому, что происходит попеременная работа палками.
Двухшажным - потому, что один цикл движений состоит из двух скользящих шагов (левой и правой ногой) и двух попеременных отталкиваний палками (правой и левой рукой) - одно отталкивание палкой на каждый шаг.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Техника выполнения одновременного двухшажного хода.
Одновременный двухшажный ход - способ передвижения на лыжах, при котором на два попеременных отталкивания ногами выполняется одно одновременное отталкивание руками.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
4. Подготовьтесь выполнить изученные упражнения на следующем уроке.
Желаю успехов!
Тема: Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Скользящий шаг.
Повороты переступанием и прыжком.
1. Повторим технику безопасности на уроках лыжной подготовки,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
2. Посмотрите технику выполнения скользящего шага,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Повороты переступанием,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
4. Повороты прыжком,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
5. Подготовьтесь выполнить изученные упражнения на следующем уроке.
Желаю успехов!
Тема: Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Скользящий шаг.
Повороты переступанием и прыжком.
1. Повторим технику безопасности на уроках лыжной подготовки,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
2. Посмотрите технику выполнения скользящего шага,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Повороты переступанием,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
4. Повороты прыжком,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
5. Подготовьтесь выполнить изученные упражнения на следующем уроке.
Желаю успехов!
Тема: Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Скользящий шаг.
Повороты переступанием и прыжком.
1. Повторим технику безопасности на уроках лыжной подготовки,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
2. Посмотрите технику выполнения скользящего шага,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Повороты переступанием,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
4. Повороты прыжком,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
5. Подготовьтесь выполнить изученные упражнения на следующем уроке.
Желаю успехов!
Тема: Техника безопасности на уроках лыжной подготовки.
Скользящий шаг.
Повороты переступанием и прыжком.
1. Повторим технику безопасности на уроках лыжной подготовки,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
2. Посмотрите технику выполнения скользящего шага,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Повороты переступанием,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
4. Повороты прыжком,
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
5. Подготовьтесь выполнить изученные упражнения на следующем уроке.
Желаю успехов!
