Тема: Прыжки в высоту способом "перешагивание".
1. Прыжок в высоту способом «перешагивания» («ножницы») - одно из направлений в лёгкой атлетике. Это естественный способ преодоления человеком препятствий, поочередно переставляя одну ногу за другой.
2. Техника прыжка способом "перешагивание" читать ЗДЕСЬ sportwiki.to…
3. Прыжок в высоту с разбега смотреть ЗДЕСЬ
4. Подготовьтесь выполнить прыжок в высоту способом "перешагивание" на следующем уроке.
Желаю удачи!
Тема: Прыжки в высоту способом "перешагивание".
1. Прыжок в высоту способом «перешагивания» («ножницы») - одно из направлений в лёгкой атлетике. Это естественный способ преодоления человеком препятствий, поочередно переставляя одну ногу за другой.
2. Техника прыжка способом "перешагивание" читать ЗДЕСЬ sportwiki.to…
3. Прыжок в высоту с разбега смотреть ЗДЕСЬ
4. Подготовьтесь выполнить прыжок в высоту способом "перешагивание" на следующем уроке.
Желаю удачи!
Тема: Прыжки в высоту способом "перешагивание".
1. Прыжок в высоту способом «перешагивания» («ножницы») - одно из направлений в лёгкой атлетике. Это естественный способ преодоления человеком препятствий, поочередно переставляя одну ногу за другой.
2. Техника прыжка способом "перешагивание" читать ЗДЕСЬ sportwiki.to…
3. Прыжок в высоту с разбега смотреть ЗДЕСЬ
4. Подготовьтесь выполнить прыжок в высоту способом "перешагивание" на следующем уроке.
Желаю удачи!
Тема: "Броски и ловля мяча".
Ловля и бросок — два важнейших и неразрывно связанных между собой элемента.
1. Ловить мяч можно одной и двумя руками. В игре мяч приходится ловить из любых положений.
Ловля мяча двумя руками: игрок, ловя мяч, вытягивает руки по направлению летящего мяча в момент его приближения. Ноги при ловле мяча полусогнуты и слегка расставлены, одна нога выдвинута вперед. Взгляд устремлен все время на мяч. Кисти рук свободно расставлены и образуют полукруг. В момент прикосновения мяча пальцы обхватывают мяч, а руки, сгибаясь в локтях, подтягивают мяч к телу.
Ловля мяча одной рукой — наиболее трудный прием, требующий тренировки. Этот прием следует применять в том случав, если мяч летит не прямо на игрока, а сбоку и ловить его двумя руками не представляется возможным. С какой стороны летит мяч, той рукой и следует его ловить.
В момент приближения мяча рука быстро вытягивается навстречу движению мяча. При соприкосновении его с пальцами кисти рука сгибается в лучезапястном суставе так, чтобы прижать мяч к внутренней стороне предплечья. Затем мяч прижимается к телу или обхватывается второй рукой.
Передача мяча. Передавать мяч можно бросками и ударами, одной и двумя руками. Каждый способ передачи имеет свои положительные и отрицательные стороны и применяется в зависимости от создавшейся обстановки. Поэтому игроки должны овладеть всеми способами передач. Как правило, мяч передается на уровне груди игрока. Нередки передачи высокие и низкие. Передача должна быть точной и быстрой.
Передача мяча одной рукой может производиться броском от плеча, снизу и сбоку, а также ударом.
Бросок от плеча. При передаче мяча броском от плеча мяч находится на ладони руки, производящей бросок. Другая рука поддерживает мяч от падения. Ноги расставлены, впереди стоит нога, противоположная бросающей руке. Из этого положения резким поворотом туловища в сторону броска и выпрямлением руки с мячом, с одновременным переносом тяжести тела на выставленную вперед ногу, производится бросок. Эта передача применяется при бросках на дальнее расстояние и при ударах по воротам. Бросок от плеча можно производить, стоя на месте, и в прыжке.
Бросок снизу. Рука с мячом, находящимся между ладонью, пальцами и предплечьем, опущена вниз и сильно отведена назад. Ноги в коленях согнуты больше, чем в других передачах. Выбрасывая мяч, одновременно делают шаг в направлении передачи для усиления броска. Эта передача применяется после поворота под руками противника на небольшие расстояния.
Бросок сбоку. Ноги расставлены в стороны больше чем на ширину плеч и согнуты в коленях. Мяч заносится на прямой руке в сторону, назад и немного вниз. Другая рука поддерживает мяч от падения. Туловище поворачивается в сторону руки с мячом. Тяжесть тела переносится на ногу, одноименную руке, производящей бросок. Разворотом туловища и резким движением прямой руки производится бросок в нужном направлении. При этом вес тела переносится на другую ногу. Этот бросок применяется при дальних передачах, когда поблизости нет противника.
2. Составьте 5 - 6 упражнений с броском и ловлей мяча в парах.
3. Подготовьтесь показать ваши упражнения на уроке.
Желаю удачи!
Тема: "Броски и ловля мяча".
Ловля и бросок — два важнейших и неразрывно связанных между собой элемента.
1. Ловить мяч можно одной и двумя руками. В игре мяч приходится ловить из любых положений.
Ловля мяча двумя руками: игрок, ловя мяч, вытягивает руки по направлению летящего мяча в момент его приближения. Ноги при ловле мяча полусогнуты и слегка расставлены, одна нога выдвинута вперед. Взгляд устремлен все время на мяч. Кисти рук свободно расставлены и образуют полукруг. В момент прикосновения мяча пальцы обхватывают мяч, а руки, сгибаясь в локтях, подтягивают мяч к телу.
Ловля мяча одной рукой — наиболее трудный прием, требующий тренировки. Этот прием следует применять в том случав, если мяч летит не прямо на игрока, а сбоку и ловить его двумя руками не представляется возможным. С какой стороны летит мяч, той рукой и следует его ловить.
В момент приближения мяча рука быстро вытягивается навстречу движению мяча. При соприкосновении его с пальцами кисти рука сгибается в лучезапястном суставе так, чтобы прижать мяч к внутренней стороне предплечья. Затем мяч прижимается к телу или обхватывается второй рукой.
Передача мяча. Передавать мяч можно бросками и ударами, одной и двумя руками. Каждый способ передачи имеет свои положительные и отрицательные стороны и применяется в зависимости от создавшейся обстановки. Поэтому игроки должны овладеть всеми способами передач. Как правило, мяч передается на уровне груди игрока. Нередки передачи высокие и низкие. Передача должна быть точной и быстрой.
Передача мяча одной рукой может производиться броском от плеча, снизу и сбоку, а также ударом.
Бросок от плеча. При передаче мяча броском от плеча мяч находится на ладони руки, производящей бросок. Другая рука поддерживает мяч от падения. Ноги расставлены, впереди стоит нога, противоположная бросающей руке. Из этого положения резким поворотом туловища в сторону броска и выпрямлением руки с мячом, с одновременным переносом тяжести тела на выставленную вперед ногу, производится бросок. Эта передача применяется при бросках на дальнее расстояние и при ударах по воротам. Бросок от плеча можно производить, стоя на месте, и в прыжке.
Бросок снизу. Рука с мячом, находящимся между ладонью, пальцами и предплечьем, опущена вниз и сильно отведена назад. Ноги в коленях согнуты больше, чем в других передачах. Выбрасывая мяч, одновременно делают шаг в направлении передачи для усиления броска. Эта передача применяется после поворота под руками противника на небольшие расстояния.
Бросок сбоку. Ноги расставлены в стороны больше чем на ширину плеч и согнуты в коленях. Мяч заносится на прямой руке в сторону, назад и немного вниз. Другая рука поддерживает мяч от падения. Туловище поворачивается в сторону руки с мячом. Тяжесть тела переносится на ногу, одноименную руке, производящей бросок. Разворотом туловища и резким движением прямой руки производится бросок в нужном направлении. При этом вес тела переносится на другую ногу. Этот бросок применяется при дальних передачах, когда поблизости нет противника.
2. Составьте 5 - 6 упражнений с броском и ловлей мяча в парах.
3. Подготовьтесь показать ваши упражнения на уроке.
Желаю удачи!
Тема: "Броски и ловля мяча".
Ловля и бросок — два важнейших и неразрывно связанных между собой элемента.
1. Ловить мяч можно одной и двумя руками. В игре мяч приходится ловить из любых положений.
Ловля мяча двумя руками: игрок, ловя мяч, вытягивает руки по направлению летящего мяча в момент его приближения. Ноги при ловле мяча полусогнуты и слегка расставлены, одна нога выдвинута вперед. Взгляд устремлен все время на мяч. Кисти рук свободно расставлены и образуют полукруг. В момент прикосновения мяча пальцы обхватывают мяч, а руки, сгибаясь в локтях, подтягивают мяч к телу.
Ловля мяча одной рукой — наиболее трудный прием, требующий тренировки. Этот прием следует применять в том случав, если мяч летит не прямо на игрока, а сбоку и ловить его двумя руками не представляется возможным. С какой стороны летит мяч, той рукой и следует его ловить.
В момент приближения мяча рука быстро вытягивается навстречу движению мяча. При соприкосновении его с пальцами кисти рука сгибается в лучезапястном суставе так, чтобы прижать мяч к внутренней стороне предплечья. Затем мяч прижимается к телу или обхватывается второй рукой.
Передача мяча. Передавать мяч можно бросками и ударами, одной и двумя руками. Каждый способ передачи имеет свои положительные и отрицательные стороны и применяется в зависимости от создавшейся обстановки. Поэтому игроки должны овладеть всеми способами передач. Как правило, мяч передается на уровне груди игрока. Нередки передачи высокие и низкие. Передача должна быть точной и быстрой.
Передача мяча одной рукой может производиться броском от плеча, снизу и сбоку, а также ударом.
Бросок от плеча. При передаче мяча броском от плеча мяч находится на ладони руки, производящей бросок. Другая рука поддерживает мяч от падения. Ноги расставлены, впереди стоит нога, противоположная бросающей руке. Из этого положения резким поворотом туловища в сторону броска и выпрямлением руки с мячом, с одновременным переносом тяжести тела на выставленную вперед ногу, производится бросок. Эта передача применяется при бросках на дальнее расстояние и при ударах по воротам. Бросок от плеча можно производить, стоя на месте, и в прыжке.
Бросок снизу. Рука с мячом, находящимся между ладонью, пальцами и предплечьем, опущена вниз и сильно отведена назад. Ноги в коленях согнуты больше, чем в других передачах. Выбрасывая мяч, одновременно делают шаг в направлении передачи для усиления броска. Эта передача применяется после поворота под руками противника на небольшие расстояния.
Бросок сбоку. Ноги расставлены в стороны больше чем на ширину плеч и согнуты в коленях. Мяч заносится на прямой руке в сторону, назад и немного вниз. Другая рука поддерживает мяч от падения. Туловище поворачивается в сторону руки с мячом. Тяжесть тела переносится на ногу, одноименную руке, производящей бросок. Разворотом туловища и резким движением прямой руки производится бросок в нужном направлении. При этом вес тела переносится на другую ногу. Этот бросок применяется при дальних передачах, когда поблизости нет противника.
2. Составьте 5 - 6 упражнений с броском и ловлей мяча в парах.
3. Подготовьтесь показать ваши упражнения на уроке.
Желаю удачи!
Тема: "Подвижные игры с мячом".
1. Активные игры с мячом увлекательны и полезны для здоровья.
Они прекрасно развивают ловкость рук, ног и общую координацию тела. Броски в цель тренируют меткость, ловля мяча – быструю реакцию и концентрацию внимания, а бег и прыжки прибавляют выносливости.
У каждой игры есть правила, значит, вы научитесь их принимать и соблюдать. Сформируется правильное отношение к соперничеству, умение достойно побеждать, проигрывать, а также работать в команде. Все перечисленные качества необходимы любому человеку – как маленькому, так и взрослому.
2. Разучим новые игры с мячом:
"Перестрелка"
Эта игра требует большой площадки – например, волейбольной и присутствия судьи, который следит за временем и соблюдение правил игры.
Перед началом игры площадку размечают следующим образом:
• Площадка делится пополам. Каждая половина – это территория одной команды.
• У задней линии площадки обозначается линия «плена». Здесь будут находится «выбитые» игроки противоположной команды.
Игроки обоих команд произвольно располагаются на своих половинах поля. Цель игры – попасть мячом в игрока противоположной команды и увернуться от мяча самому. Если в игрока попали мячом, то он отправляется «в плен». Из плена можно «выручиться», если игроки своей команды перебросят мяч «пленному», он поймает его «с лету» и перебросит обратно игрокам своей команды. Игра идет на заранее оговоренное время (около 10 минут), после чего судья останавливает игру и подсчитывает количество пленных. У какой команды пленных меньше, та и становится победителем. Игра может быть закончена досрочно, Если все игроки одной из команд оказались в «плену», то игру заканчивают досрочно.
Правила подвижной игры с мячом «Перестрелка»
• В ходе игры участники не имеют права заходить на половину площадки противника.
• Салить можно только мячом, который не коснулся земли или другого игрока. Если мяч коснулся земли, его можно смело подбирать и кидать в противника.
• Салить мячом можно в любую часть тела, кроме головы
• Летящий мяч можно ловить, но если игрок, поймавший мяч, его выронит, он считается осаленным и отправляется «в плен».
• Если игроку удалось поймать летящий мяч, то игрок противоположной команды, бросивший этот мяч отправляется «в плен».
• Если мяч упущен и укатился в зону «плена», то находящиеся там игроки могут выбивать таким мячом игроков противника.
• С мячом нельзя бегать по площадке, но можно передвигаться, ведя мяч как в баскетболе.
• Мяч можно перебрасывать игрокам своей команды, но не более трех раз подряд.
• Если мяч вышел за границу поля, то судья вбрасывает его на территорию той команды, из-за линии которой он укатился.
• При нарушении правил мяч передается команде противника.
• В начале игры мяч разыгрывается судьей на центральной линии между капитанами команд. Мяч подбрасывают, а капитаны стараются отбить его в сторону своей команды. Такое разыгрывание можно заменить жеребьевкой.
- Посмотреть игру можно ЗДЕСЬ
"Осада города"
Берутся две гимнастические скамейки, которые ставятся друг напротив друга (между ними 3-5 метров, в зависимости от возраста и подготовки учащихся). Можно их положить сидением в сторону противника. За ними прячутся защитники города. Каждый имеет в руках мяч. Задача: бросая мячи со своей стороны попасть в противника (желательно верхом, а не прыгающим мячом). Попадание выбивает защитника до конца сражения. Перемещаться можно только ползком или на четвереньках и не выходить за скамейки (стены города). Если остается по одному человеку в каждом городе, устраивается дуэль. Дети лежат неподвижно и по очереди кидают друг в друга мяч. По три броска у каждого, кто больше попал, тот и выиграл. Если опять ничья, то до первого попадания (уворачиваться во время дуэли нельзя) или объявляем ничью.
Если игра затягивается то дуэль можно провести и раньше, а не ждать, когда останется по одному человеку с каждой стороны.
Мячи, которые застревают между городами игрокам подает ведущий.
3. Выучите правила игры "Перестрелка", подготовьтесь поиграть в игру на уроке.
Желаю удачи!
