Задание для 2"а" 2"б" 2"в" классов по физ. культуре

Тема: "Подвижная игра на лыжах "Накаты"

1.Посмотрите видеоролик ЗДЕСЬ

2.Изучить и отработать технику "накатов"

3. Нарисовать рисунок на тему: "Зимние виды спорта"

Задание для 3"в" и 3"г" классов по физ. культуре

Тема: "Спуск на лыжах со склона в низкой стойке"

1. Успешное овладение техникой спусков позволяет быстро и безопасно передвигаться по пересеченной местности во время прогулок, туристических походов и соревнований по лыжным гонкам.

Низкая стойка (см. рисунок) применяется на прямых, ровных и открытых склонах, когда требуется развить максимальную скорость спуска. В этом положении колени сильно согнуты, туловище наклонено и подано вперед, руки вытянуты также вперед, локти опущены и прижаты. Лыжник в этой стойке принимает достаточно обтекаемое положение и значительно снижает лобовое сопротивление. На высокой скорости некоторые неверные движения или положения могут заметно мешать достижению максимальной скорости для данных условий.

                                                             
2. Посмотреть видеоролик ЗДЕСЬ

3. Изучить и отработать технику спуска со склона в низкой стойке.

Задание для 10 "а" класса по физ. культуре

Тема: "Лыжные эстафеты"

1. Лыжные гонки – это вид лыжного спорта, в котором участникам – спортсменам необходимо преодолеть соревновательную дистанцию на лыжах, при этом обогнав своих соперников.

Виды гонок на лыжах

* эстафета;
* соревнования с раздельным стартом;
* индивидуальный спринт;
* гонки преследования;
* командный спринт;
* соревнования с общим стартом.
Эстафета

Во время эстафеты, соревнуются команды, которые состоят из четырех (иногда -3) спортсменов. Эстафеты могут проходить одним или двумя стилями. В первом случае все участники пробегают свой этап свободным или же классическим стилем, а во втором – первый и второй этап спортсмены бегут «классикой», а последующие два – коньковым стилем.

Началом эстафеты является масс-старт, а для того, чтобы распределить самые выгодные места, между участниками проводится жеребьевка, или же они отдаются командам, которые набрали наибольшее количество очков и получили высокие результаты на предыдущих соревнованиях по данному виду спорта.

Передача эстафеты между спортсменами из одной команды осуществляется при помощи касания ладони любой части тела стартующего участника, причем исключительно в тот момент, когда оба спортсмена находятся в специально предусмотренной зоне передачи эстафеты.

Результат команды вычисляется по основной формуле «время прихода последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена», которое обычно ровняется нулю.

2. Посмотрите видеоролик ЗДЕСЬ

3. Подберите 4-5 лыжных эстафет, которые можно использовать на уроке (подготовить в форме сообщения с описанием эстафет).

Задание для 9 "б"класса по физ. культуре

Тема: Подъём на склон и спуски со склона.

1. Подъем обычньм шагом применяется на пологих склонах. Здесь применяются также те движения, что и при обычном ходе, но с несколько большим наклоном туловища вперед и более сильной и продолжительной опорой на палки. Когда скользящим шагом идти невозможно, подъем преодолевается ступающим шагом.

Подъем "полуелочкой" применяется при подъеме наискось.

Лыжа, находящаяся выше по склону, ставится в направлении движения, другая лыжа - на внутреннее ребро и с разворотом носка в сторону (рис. 11).

Рис. 11. Подъем "полуелочкой"

Подъем "елочкой" применяется на склонах средней крутизны. При подъеме носки лыж широко разводятся в стороны и лыжи ставятся на внутренние ребра. Чем круче подъем, тем шире разворачиваются носки лыж. Палки для отталкивания ставятся сзади лыж.

Подъем "лесенкой" применим на крутых склонах. Стоя боком к склону, переставить палку и сделать шаг вверх, в сторону подъема. Опираясь на палку и лыжу, стоящую выше по склону, приставить к ней вторую лыжу, затем переставить палку.

Подъем "зигзагом" на длинных и крутых склонах, когда подъем прямо затруднен, движение производится наискось с переменой направления обычным шагом или "полуелочкой".

Спуски с гор на лыжах. Спуски в основной стойке применяются при схождении со склонов различной крутизны для выполнения поворотов и других приемов горнолыжный техники. Ноги немного согнуть в коленях, тяжесть тела равномерно распределять на обе лыжи, туловище слегка наклонить вперед, руки согнуть в локтях, палки держать кольцами назад (рис. 12).

Спуск в высокой стойке применяется на крутых и неровных склонах, по глубокому снегу и для замедления скорости при спусках. Ноги несколько согнуть в коленях, туловище немного наклонить вперед, руки слегка согнуть в локтях и удерживать впереди туловища, палки держать кольцами назад.

Спуск в стойке "отдыха" применяется на пологих склонах. Для отдыха наклониться вперед, предплечьями опираясь на бедра.

Рис. 12. Спуск. Стойка в основной высокой стойке"отдыха"

Спуск "лесенкой" применяется на крутых обрывистых склонах. Стоя боком к склону, поставить палку вниз по склону, сделать шаг в сторону, опираясь на палки и лыжи, приставить к ней лыжу, затем палку.

2. Подготовить сообщение "Техника торможения "плугом"".

Задание для 11 "а" класса по физ. культуре

Тема: Передвижение на лыжах изученными ходами

1. Пройдитесь по ссылке и посмотрите видеоролик  https://youtu.be/mcwdL5P07UY

2. Создать презентацию по этой теме (работа в группе по 4 человека).

3. Подготовить сообщение о знаменитых лыжниках.

Задание для 10 "а" класса по физ. культуре

Тема: Коньковый ход

1. Пройдитесь по ссылке и посмотрите видеоролик https://youtu.be/mcwdL5P07UY
2. Подготовить сообщение о технике конькового хода.
3. Отработать движения конькового хода.

Задание для 7 "а" класса по ОБЖ

Тема: Снежные лавины

1. Прочитать п. 4.8
2. Выписать в тетрадь правила поведения в лавиноопасных зонах.
3. Подготовить сообщение о снежных лавинах.