Задание для 10 "а" класса по физ. культуре с 30.11.20 по 04.12.20

 Тема: Акробатические упражнения и акробатические комбинации.

1. Сегодня повторим акробатические упражнения и акробатические комбинации.

2. Сначала выполним разминку, смотреть видео ЗДЕСЬ YouTube

3. Акробатические упражнения, смотреть видео ЗДЕСЬ ВКонтакте

4. Акробатическая комбинация — это последовательно связанное выполнение акробатических упражнений.

    Связка — согласование упражнений между собой.

В 10 классе девушки закрепляют комбинации из ранее освоенных элементов.

                 Комбинация контрольного урока для девушек в X классе.

1.Кувырок вперед в сед с наклоном 1,0 балл.

2.Выпрямляясь, сед углом, руки в стороны 2,0 балла.

3.Перекатом назад стойка на лопатках 1,0 балл.

4.Перекатом вперед лечь и «мост» 2,0 балла.

5.Поворот в упор присев 1,5 балла.

6.Встать в равновесие на одной, руки в стороны, выпад вперед и кувырок вперед в упор присев и о. с. 2,5 балла.

5. Выучить акробатическую комбинацию, подготовиться выполнить её на следующем уроке.

                             Спасибо за внимание!