Тема: Попеременный двухшажный ход на лыжах.
Одновременный двухшажный ход на лыжах.
1. Техника выполнения попеременного двухшажного хода.
Попеременный двухшажный ход - наиболее распространенный способ передвижения на лыжах.
Попеременным он называется потому, что происходит попеременная работа палками.
Двухшажным - потому, что один цикл движений состоит из двух скользящих шагов (левой и правой ногой) и двух попеременных отталкиваний палками (правой и левой рукой) - одно отталкивание палкой на каждый шаг.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
2. Техника выполнения одновременного двухшажного хода.
Одновременный двухшажный ход - способ передвижения на лыжах, при котором на два попеременных отталкивания ногами выполняется одно одновременное отталкивание руками.
смотреть видеоролик ЗДЕСЬ YouTube
3. Подготовьтесь выполнить изученные упражнения на следующем уроке.
Желаю успехов!
Комментариев нет:
Отправить комментарий