Тема: "Штрафные броски"
1. Сегодня продолжим совершенствовать технику штрафного броска.
2. Начнём урок с разминки, смотрите видеоролик ЗДЕСЬ ok.ru
3. Существует несколько популярных техник выполнения штрафного броска: двумя руками снизу, одной рукой с плеча, двумя руками от груди и другие. На сегодняшний день большинство игроков делает бросок одной рукой от плеча. Вторая рука лишь придерживает мяч.
Техника штрафного броска.
В баскетболе идеальный бросок делается всем телом. Сочетание маха руками и сгибания ног позволяет добиться хорошего результата и повторять его каждый раз. Прежде чем выполнить бросок, нужно расслабиться, опустить руки и вдохнуть, посмотрев на цель. Затем не спеша нужно бросить мяч.
Лучшая стойка для удачного броска – ноги немного согнуты в коленях, а стопы располагаются на ширине плеч. При этом руки должны тянуться к корзине. Размер баскетбольного мяча позволяет удобно контролировать его на стадиях броска. Движение начинается всей рукой, продолжается кистью и заканчивается кончиками пальцев. В завершающей стадии пальцы подкручивают мяч.
4. Посмотрите выполнение штрафного броска ЗДЕСЬ youtube.com
5. Выполните имитацию (движение в воздухе) штрафного броска.
6. Выполним вместе зарядку для осанки, смотреть видеоролик ЗДЕСЬ ok.ru
Спасибо за внимание!!!
1. Сегодня продолжим совершенствовать технику штрафного броска.
2. Начнём урок с разминки, смотрите видеоролик ЗДЕСЬ ok.ru
3. Существует несколько популярных техник выполнения штрафного броска: двумя руками снизу, одной рукой с плеча, двумя руками от груди и другие. На сегодняшний день большинство игроков делает бросок одной рукой от плеча. Вторая рука лишь придерживает мяч.
Техника штрафного броска.
В баскетболе идеальный бросок делается всем телом. Сочетание маха руками и сгибания ног позволяет добиться хорошего результата и повторять его каждый раз. Прежде чем выполнить бросок, нужно расслабиться, опустить руки и вдохнуть, посмотрев на цель. Затем не спеша нужно бросить мяч.
Лучшая стойка для удачного броска – ноги немного согнуты в коленях, а стопы располагаются на ширине плеч. При этом руки должны тянуться к корзине. Размер баскетбольного мяча позволяет удобно контролировать его на стадиях броска. Движение начинается всей рукой, продолжается кистью и заканчивается кончиками пальцев. В завершающей стадии пальцы подкручивают мяч.
4. Посмотрите выполнение штрафного броска ЗДЕСЬ youtube.com
5. Выполните имитацию (движение в воздухе) штрафного броска.
6. Выполним вместе зарядку для осанки, смотреть видеоролик ЗДЕСЬ ok.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий